bagaimana

Menghabiskan masa yang kurang pada rangkaian sosial dengan AutoControle

AutoControl untuk sambungan Google Chrome dapat membantu anda menghabiskan lebih sedikit masa di rangkaian sosial. Ia memberitahu anda masa yang anda habiskan di Facebook, Twitter, WhatsApp, YouTube dan banyak lagi, yang membolehkan anda mengawal lebih banyak jadual anda. Plugin ini juga membolehkan anda untuk menyekat laman web yang melebihi masa akses maksimum, menghalang anda daripada menjejaskan produktiviti anda atau melebihi batas penggunaan Internet yang sihat.

Menurut kajian psikiatri, ada sindrom yang dipanggil FoMO ("Takut Kehilangan Keluar"), yang boleh menjelaskan ketagihan pada laman-laman seperti Facebook dan Instagram. Kerana takut kehilangan sesuatu dalam persekitaran dalam talian, pengguna mula merasakan keperluan untuk selalu mengemas kini rangkaian sosial agar sentiasa mengetahui apa yang dilakukan oleh orang lain.

Sindrom ini, yang pertama kali digambarkan pada tahun 2000, boleh berkisar dari kesusahan dan kemurungan kepada kemurungan. Menurut para ahli, ketakutan kebanyakannya dikenalpasti pada golongan muda dan orang dewasa hingga 34 tahun, tetapi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia.

Lihat tutorial di bawah cara memasang dan menggunakan sambungan AutoControl di Google Chrome dan elakkan ketagihan rangkaian sosial.

Menggunakan aplikasi QualityTime untuk mengetahui masa yang dihabiskan di telefon

Ketagihan ke rangkaian sosial? Plugin AutoControl Chrome membantu menyusun jadual anda

Langkah 1. Pergi ke halaman lanjutan AutoControl dan di Kedai Web Chrome klik "+ gunakan di Chrome" untuk memuat turun plugin. Sahkan muat turun dengan memilih opsyen "Tambah sambungan";

Pasang pelanjutan AutoControl dalam Google Chrome oleh Kedai Web Chrome

Langkah 2. Selepas pemasangan, ikon AutoControl akan muncul bersebelahan dengan bar alamat Chrome, memaparkan masa halaman itu kekal terbuka dalam penyemak imbas. Setiap flap terbuka akan memaparkan masa yang berbeza, sepadan dengan masa kegunaan masing-masing. Klik butang AutoControl untuk melihat pilihan;

Pelanjutan AutoControl membolehkan anda menyekat halaman Google Chrome selepas berlebihan

Langkah 3. Untuk menyekat rangkaian sosial atau menetapkan masa maksimum untuk menggunakannya, klik pada ikon rangkaian yang aksesnya anda mahu konfigurasi;

Sekat akses ke rangkaian sosial dengan sambungan AutoControl

Langkah 4. Anda boleh memilih sama ada anda mahu menyekat akses pada hari dan masa tertentu atau jika halaman itu akan disekat setelah batas maksimum penggunaannya telah melebihi;

AutoControl membolehkan anda menyekat rangkaian sosial dalam dua cara: selang waktu atau masa penggunaan

Langkah 5. Untuk mengunci halaman untuk tempoh tertentu, pilih hari dan masa yang dikehendaki. Adalah mungkin untuk menyekat mana-mana laman web dengan memasukkan alamat dalam medan yang ditunjukkan dalam gambar di bawah. Klik butang hijau untuk mengesahkan tindakan;

Pilih hari dan masa yang anda mahu menghalang akses ke rangkaian sosial dan sahkan tindakan

Langkah 6. Agar laman disekat setelah melebihi batas waktu penggunaan maksimum, pilih waktu dan hari tertentu dalam seminggu. Sekali lagi, klik butang hijau untuk mengesahkan tetapan;

Tentukan tapak yang akan disekat dan masa akses yang dibenarkan

Apabila anda cuba mengakses halaman, mesej menghalang akan muncul di skrin. Pelayar tidak akan membenarkan akses pengguna.

Halaman disekat oleh pelanjutan AutoControl

Untuk membuka kunci halaman dan akses percuma kepadanya, anda mesti pergi ke bahagian kunci halaman AutoControl dan klik butang "X" di sebelah tapak yang anda mahu membebaskan.